【59日目】連日の500mlコーヒー、早歩きが脂肪燃焼にいいらしい
今日も朝食後にコーヒー500mlを水筒に入れた。
コーヒー牛乳やブラックで飲んで14時に飲み干した。
その後はオレンジジュースや麦茶でやり過ごした。
夕方に若干眠くなるものの、カフェイン中毒によるものではないと思っている。
もはやこのブログの目標、カフェイン中毒を出さないようにしながらコーヒーを減らす、は達成できている気がする。
でも気を緩めないようにカフェイン摂取を書き留めておく。
そして、カフェインに関係ないことも書き留めておきますm( )m
夜にはいつも行く公共のジムで筋トレをした。 たまに巡回にくる施設の人で筋トレに詳しそうなトレーナーっぽい人に話かけた。
いつも胸筋を鍛えるベンチプレスしかしないんですけど、お腹まわりを痩せたいんですよね、と。
自分でも鍛えるところが間違ってるし、走れよ、って思う。でもなぜかしたくない。
そしたら、ベンチプレスのあとにちょっと腹筋しただけでもいいですよ、とか、ランニングより早歩きのほうがお腹周りの脂肪燃焼にいいですよ、とか優しく、優しい口調で教えてくれた。
走れよって言われなくて良かった。
優しく教えてくれたものだから、言われたとおり腹筋と早歩きをして帰宅した。
優しい口調って素晴らしいな。
まずは家族に対して優しい口調を心がけよっと。
