【63日目】缶コーヒー290mlのみ
今日は朝に家でコーヒーを入れ忘れ、出先で缶コーヒー290mlを買ってそれが今日唯一のカフェインとなった。
ホワイトデーのお返しを買いにショッピングセンターに出かけた。
クッキーじゃなくてチョコを購入した。チョコの方が特別感があるし、美味しいから。
そのお返しは妻に対するもので、早速家で一緒に食べた。
バレンタインデーとホワイトデーはただ家でお値段高めのチョコを食べるイベントになっている。
なんか疲れていたのかカフェインが切れたからなのか、16時ごろに眠くなって20分程度横になって仮眠をとった。
21時ごろから眠気と戦いながらお勉強をした。
そうだ、いつも缶コーヒーだと新鮮味がないので、缶コーヒーではない飲み物を今度は買ってみよう。
【62日目】500mlの水筒コーヒー+午後ティーおいしい無糖
【61日目】コーヒー500ml&ミスドで2杯＆缶コーヒー290ml
今日はコーヒー飲み過ぎた。
いつものように水筒コーヒー500mlを飲んだ。
お昼のミスドでコーヒーを注文し、おかわりをしたので計2杯のんだ。
今日は初めてのアイスホッケー観戦。レッドイーグルス対アイスバックス戦の試合を観に行った。
水筒コーヒーは持ち込みダメかなと思って持ち込まなかったけど、手荷物検査は特になく持ち込めそうだった。アイスホッケー観戦する人に悪い人はいないのだろう。。
試合会場で缶コーヒーを買ってのんだ。
試合早々、大音量の音楽で怖くなったらしく子供が帰りたいと言うので第一ピリオドでやむなく帰った。 （はじめの20分間を第一ピリオドというらしい。）
楽しかったからもっと観たかったのになー。
ちょっと今日はコーヒーを飲みすぎました。。
明日は気をつけます。
【60日目】安定の500mlコーヒーと屋外スケート
今日も朝食後にコーヒー500mlを水筒に入れた。
昼前に子供と屋外アイススケート場に出かけた。 スケートに水筒を持っていくはずが持っていき忘れて若干のショックを受けた。でも取りに戻るほどでもないのでそのままスケート場に向かった。
スケート終わりに油が乗った味噌ラーメンとチャーハンと餃子を食べた。
このラインナップだからスケートしてもお腹周りに脂肪がつく。
来週ジムで早歩きしておこう。
16時前に家に着いてすぐ水筒のコーヒーを飲んで飲み切った。
今日のカフェインは水筒コーヒーのみだった。
今月は読みたい本をたくさん読む月間。（今日決めた）
これから少し読書して寝よう。
【59日目】連日の500mlコーヒー、早歩きが脂肪燃焼にいいらしい
今日も朝食後にコーヒー500mlを水筒に入れた。
コーヒー牛乳やブラックで飲んで14時に飲み干した。
その後はオレンジジュースや麦茶でやり過ごした。
夕方に若干眠くなるものの、カフェイン中毒によるものではないと思っている。
もはやこのブログの目標、カフェイン中毒を出さないようにしながらコーヒーを減らす、は達成できている気がする。
でも気を緩めないようにカフェイン摂取を書き留めておく。
そして、カフェインに関係ないことも書き留めておきますm( )m
夜にはいつも行く公共のジムで筋トレをした。 たまに巡回にくる施設の人で筋トレに詳しそうなトレーナーっぽい人に話かけた。
いつも胸筋を鍛えるベンチプレスしかしないんですけど、お腹まわりを痩せたいんですよね、と。
自分でも鍛えるところが間違ってるし、走れよ、って思う。でもなぜかしたくない。
そしたら、ベンチプレスのあとにちょっと腹筋しただけでもいいですよ、とか、ランニングより早歩きのほうがお腹周りの脂肪燃焼にいいですよ、とか優しく、優しい口調で教えてくれた。
走れよって言われなくて良かった。
優しく教えてくれたものだから、言われたとおり腹筋と早歩きをして帰宅した。
優しい口調って素晴らしいな。
まずは家族に対して優しい口調を心がけよっと。
【58日目】今日も500mlのコーヒーと、正月ぶりのビール
今日は朝食後にコーヒー500mlを水筒に入れた。
あっついコーヒーでも牛乳を入れるとすぐ一気飲みできる。 一回で半分を消費してしまった。
14時には水筒が空になった。
今日はそれにてカフェイン摂取は終了した。
夜にドラッグストアに買い物に行った時に久しぶりにビールを買った。
北海道限定サッポロクラシックの350ml缶。
いや〜美味しいね。
ビールが好きだったので去年はビール検定2級を取得した。でも筋トレを始めたことでめっきりお酒を飲まなくなってしまった。
原材料が麦芽とホップのみ。副原料の米・コーン・スターチを使ってない心意気が好き。キリン一番搾りも副原料を使ってないからなのか味がスッキリしてて美味しい。
ビール検定2級の勉強ではじめて原料・副原料を知ったのでちょっと見てしまう。
美味しいって思えれば副原料が入ってたっていいんだけどね。
普段お酒を飲まないから缶ビール1本でほろ酔いになれる。コスパが良い体になっている。
明日は筋トレ、だからビールは飲まない。
コーヒーをのむぞ！
